Dependência tecnológica e uso inadequado de redes sociais e internet sob a perspectiva da TCC e terapia breve
O avanço tecnológico e a popularização das redes sociais transformaram a maneira como as pessoas se comunicam e interagem. No entanto, o uso excessivo e inadequado dessas ferramentas levou ao desenvolvimento de dependências tecnológicas, afetando qualidades à saúde mental e ao funcionamento diário de muitos indivíduos.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e as abordagens de terapia têm breves resultados positivos no tratamento desses comportamentos disfuncionais.
A TCC atua identificando e modificando padrões de pensamento e comportamento que são recomendados para a dependência tecnológica. Intervenções como o monitoramento do tempo de uso, estabelecimento de metas realistas e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento são comumente empregadas. Além disso, técnicas de reestruturação cognitiva ajudam os indivíduos a desafiarem os irracionais relacionados ao uso da internet e das redes sociais. As terapias breves, focadas em soluções, também oferecem estratégias práticas para a redução do uso compulsivo, promovendo o engajamento em atividades alternativas e saudáveis. Estudos recentes demonstram que essas abordagens terapêuticas resultam em melhorias significativas no controle do uso da tecnologia e na qualidade de vida dos pacientes